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Manger Sainement Pour Tomber Enceinte : La Recette Magique.

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Plusieurs causes sont à l’origine des problèmes de conception chez les femmes. Parmi elles, vous avez l’alimentation. Une bonne alimentation vous évite de nombreuses maladies comme les cancers, le diabète et la tension. Une alimentation équilibrée renforce notre système immunitaire et facilite ainsi la conception. L’alimentation et une activité physique sont donc la clé à tous vos problèmes de santé. Voilà pourquoi il est important que vous sachiez quoi manger lorsque vous désirez tomber enceinte. Voici ce que vous devez manger pour tomber enceinte plus rapidement et voir en fin votre rêve d’être parent se réaliser.

Faire le plein de vitamine B9

Privilégiez une alimentation riche en vitamine B9, qui joue un rôle important avant et pendant la grossesse. L’acide folique impacte positivement sur le fonctionnement du cycle menstruel de la femme et de l’ovulation. Pendant la grossesse, il réduit les risques de malformation du fœtus et aide à la formation de son système nerveux. Pour faire le plein de vitamine B9, privilégiez une alimentation riche en légumes verts à feuille, les céréales complètes et les agrumes.

 Parmi les légumes riches en vitamine B9, vous avez : la mâche, le persil, le cresson, le pissenlit, l’asperge, le pâtisson. Vous pouvez consommer du foie, de la volaille cuite, les épinards crus, pâtes de campagne, cacahuète, melon, chou-fleur cru, haricot rouge, brocoli cuit, croissant, amande, litchi, rognon cuit, fraises, lentilles cuites.

Une alimentation riche en omégas 6 et omégas 3

Pour renforcer la fertilité chez la femme, vous devez orienter votre alimentation pour la consommation des graisses utiles. Les oméga 6 et 3 jouent un rôle important et sont très essentiels pour la santé de la future maman et de son enfant. Ils permettent à la mère d’être de bonne humeur, participent à la formation des neurones et du transport des glucoses dans le cerveau du fœtus. Les oméga 6 et 3 contribuent d’une manière efficace au développement de votre bébé.

 Ils ne peuvent pas être fabriqués par l’organisme. Pour les avoir, vous devez vous nourrir avec des aliments riches en graisse, mais de la bonne graisse comme : les poissons gras, maquereau, foie de morue, saumon, truite. Consommez également les fruits de coques comme la noix, noisettes, amandes et pistaches. Les huiles essentielles comme lin, colza, germe de blé.

Préférez les meilleurs produits laitiers.

Adoptez une alimentation avec de bons produits laitiers et non les yaourts, les laits écrémés. Ces produits améliorent la fertilité chez la femme, lorsqu’ils sont de bonne qualité. Consommez les qualités différentes tous les jours. Consommez au minimum deux produits laitiers par jour, cela va vous permettre de rétablir votre ovulation. Vous devez les consommer avant, et pendant la grossesse pour nourrir également votre bébé.

Comme produits laitiers de bonne qualité, vous avez : le lait entier, le fromage blanc, les yaourts non allégés et une quantité raisonnable de crème glacée et de fromage. Nourrissez-vous de ces produits laitiers pour améliorer votre fertilité, pour être enfin une future maman heureuse et avoir un enfant en bonne santé. Une bonne alimentation riche en produits laitiers va équilibrer vos hormones sexuelles et va vous permettre de vite concevoir.

Conclusion

Pour vite concevoir, certains couples font appel à des traitements médicaux qui coûtent extrêmement cher et n’obtiennent pas toujours le résultat escompté. Vérifiez si votre problème n’est pas ailleurs, changez votre façon de vous alimenter et optez pour une alimentation équilibrée. Prenez les meilleurs produits laitiers, les produits riches en oméga 3 et en vitamine B9. La consommation régulière de ces produits va vous permettre de vite tomber enceinte. Vous pouvez les consommer en couples pour doubler les chances.

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