Santé & Bien-Être

Le Raisin, Est-il Un allié Minceur Ou Fait-il Grossir ?

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Triste nouvelle pour les adeptes des régimes aux produit naturels ,avec cette propagande sur le net sur les formules magiques .Notre équipe de Simon Birch a fait pour vous une recherche approfondis pour vous trouver le faux du vrai sur les programmes minceurs . Le constat actuel est choquant, résoudre des problèmes d’obésité nous fais tombé dans le piège allez accrocher vous !!

Selon de nombreuses études, la consommation de fruit et légume en général, le raisin en particulier, est tout indiquée pour affiner votre silhouette. Cependant, de nombreuses personnes soutiennent que ce fruit abondant en sucre peut avoir un effet contraire en augmentant la masse graisseuse. Qu’en est-il réellement ? Dans la suite de cet article, nous saurons si le raisin est un aliment minceur ou un allié du surpoids.


La composition nutritionnelle du raisin


Quelle que soit sa couleur, le raisin est composé d’excellents nutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. De manière générale, dans 100 grammes de raisins, on retrouve :

  • Calories : 67 kilocalories,
  • Glucides : 17,15 grammes,
  • Lipides : 0.35 grammes,
  • Protéines : 0.63 grammes,
  • Fibres : 0,9 grammes,
  • Eau : 81,3 grammes.


De plus, le raisin est constitué également de minéraux (comme le calcium, le fer, le potassium, le phosphore, le manganèse, le zinc, etc.) et des vitamines (E, A et celles du groupe B).

Sa compsosition en  flavonoïdes et  polyphénols qui lui offres de nombreux avantages pour vous acquérir  une  bonne santé.


Le raisin, un aliment aux multiples avantages


En plus de sa saveur délicieuse, ce fruit contient de nombreux avantages que nous vous dévoilerons ici :

  • Lutte contre les maladies inflammatoires :grâces aux propriétés anti-inflammatoires des polyphénols contenus dans le raisin, ce fruit charnu permet de réduire l’inflammation.
  • Lutte contre les maladies cardiovasculaires : selon une étude publiée par The Journal of Nutrition, une consommation quotidienne de raisins peut bloquer l’oxydation du cholestérol LDL et donc eloignez vous de  tout risque d’hypertension ou d’athérosclérose (caractérisée par l’accumulation des graisses dans les artères).
  • Tonifie l’organisme : les raisins sont d’excellentes sources de glucides qui procurent au corps l’énergie dont il a besoin pour son fonctionnement.
  • Protège le système gastrique : consommés à bonne dose, les raisins peuvent facilement résoudre les douleurs fréquentes à l’estomac liées aux lésions de la muqueuse gastrique. Cela s’explique en effet par ses propriétés anti ulcéreuses et antioxydantes.
  • Un cicatrisant de niveau A : très efficace   avec des blessures musculaires du fait de votre activité sportive, la consommation des raisins vous serez d’une grande utilité dans la mesure où elle accélère le processus de cicatrisation.


Le raisin est un allié minceur redoutable

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